- 任务1： 健身球帮助矫正骨盆
- 任务2： 借助健身球矫正骨盆
- 任务3： 安全瘦身运动
- 任务4： 虎式瑜伽
- 任务5： 半脊椎扭转
- 任务6： 五分钟排毒操
- 任务7： 按摩脸部
- 任务8： 每天五分钟 打造小蛮腰
- 任务9： 地板上游泳
- 任务10： 普通矿泉水 练走蝴蝶臂
- 任务11： 简易子宫恢复操
- 任务12： 猫咪爬行式
- 任务13： 8字按摩法
- 任务14： 画圈按摩法
- 任务15： 按压法
- 任务16： 古今传承的丰胸招式
- 任务17： 丰胸瑜伽
- 任务18： 上班族妈妈的午间健胸操
- 任务19： 甩肩运动
- 任务20： 站立丰胸
- 任务21： 推墙法
- 任务22： 握拳斜上伸展运动
- 任务23： 钟摆式运动
- 任务24： 蹲起式运动
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